Entrar en hipnosis es un estado muy temido por mucha gente para la que ésta técnica implica dejar que “otros” entren en tu cabeza y te “implanten” valores que no te corresponden, o que te “programen” para hacer cosas que no quieres. Esas visiones son un mito. En realidad se trata de una técnica psicológica que está siendo retomada como una gran alternativa para curar, entre muchas cosas, ciertas adicciones, y corregir malos hábitos.
Está considerada como una técnica de Terapia Breve y sirve para:
-Erradicar el consumo de alcohol y tabaco
-Controlar hábitos como comer compulsivamente, morderse las uñas o chuparse el dedo
-Manejar el estrés, la ansiedad, algunos “tics” nerviosos
-Mejorar el aprendizaje y la memoria en personas con dificultades de atención y concentración en la escuela, en el trabajo o alguna actividad.
-Controlar el dolor crónico o agudo e incluso se ocupa para ayudar a las madres a tener un parto natural sin necesidad de anestesia.
-Controlar hábitos como comer compulsivamente, morderse las uñas o chuparse el dedo
-Manejar el estrés, la ansiedad, algunos “tics” nerviosos
-Mejorar el aprendizaje y la memoria en personas con dificultades de atención y concentración en la escuela, en el trabajo o alguna actividad.
-Controlar el dolor crónico o agudo e incluso se ocupa para ayudar a las madres a tener un parto natural sin necesidad de anestesia.
¿Qué es la Hipnosis?
La hipnosis es un recurso que todos tenemos y que experimentamos al menos dos veces al día, cuando despertamos o cuando dormimos, ya que lo que se obtiene es un "trance", que significa transición entre el estar despierto (la vigilia) y el sueño.
¿Es peligroso entrar en Hipnosis?
NO, como se mencionó es un estado natural que todos hemos experimentado aún sin darnos cuenta. Un temor frecuente es quedar hipnotizado permanentemente, sin embargo eso es imposible ya que al ser el estado intermedio entre la vigilia y el sueño, lo máximo que puede suceder es que la persona se mantenga alerta todo el tiempo, o bien, que se quede dormida realmente y basta con despertarla como lo haría cualquier persona.
Otra idea frecuente es que el terapeuta puede hacer que la persona en estado detrance haga o diga cosas que no desea, eso es completamente falso ya que en estado de trance jamás se puede transgredir la estructura de la persona es decir sus valores éticos, morales o aspectos privados.
Es precisamente el desconocimiento de sus alcances y límites junto con la distorsión que han causado los diversos medios de comunicación como la televisión, el cine o el teatro los que han caricaturizado a la hipnosis causando recelo o temor hacia la técnica.
El “trance”
Existen varios grados de profundidad de trance: ligeros, medios, profundos y el sonambulismo, que es el más profundo pero también el más difícil de obtener. No todos los seres humanos tenemos los mismos grados. Los fenómenos que se presentan en estado de trance dependen del grado de profundidad.
En terapia se trabaja a partir de grados medios en donde se logran fenómenos perceptuales como sensación de pesadez o ligereza, atención y concentración, en grados profundos se logran, además de los anteriores, cambios de sabores y olores que se ocupan para los tratamientos de hábitos alimenticios y tratamientos de adicciones (modificando el sabor del alcohol o de el cigarro por algo desagradable, por ejemplo), en estados profundos se logran cambios de sensaciones, emociones y visiones que ayudan para tratamientos de fobias por ejemplo.
¿Qué tipos de Hipnosis existen y para qué sirven?
La Hipnosis Clásica es la más antigüa, la practicaron grandes personalidades como Mesmer, Charcot y hasta el mismo Freud en sus inicios. Hoy en día es el fundamento de los hipnólogos de escenario. Sus técnicas son más directivas y ocupa diferentes elementos para fijar la atención del sujeto como péndulos, luces estroboscópicas, discos hipnóticos, etc. En algunas personas funciona mejor que otros tipos de hipnosis, gracias a que ponen grandes expectativas en la experiencia y el conocimiento del hipnoterpeuta, y les agrada que "les indiquen" en forma más directa las posibles alternativas de solución. En general cuesta más trabajo llevarlo a cabo, pero lleva a la persona a estados más profundos de relajación.
La Hipnosis Ericksoniana es más moderna, su creador Milton Erickson, la utilizó con gran éxito ya que es más permisiva, es decir le da los elementos al paciente y éste va tomando sus propias decisiones, rutas y caminos para llegar a unainterpretación de la realidad que le resulta más lógica dentro de su estructura mental. Por esto mismo es que es funcional aún con estados de trance ligeros. Es muy utilizada por los modernos terapeutas ya que desmitifica el hecho de tener que "dormir" o "perderse" para poder lograr un cambio en los hábitos o en la forma de percibir los problemas. Está más ligada a nuestro modo actual de vida y es en general más aceptada por los pacientes de nuestra clínica, porque hoy en día a la gente le cuesta más trabajo "dejarse llevar" por miedos infundados que no tenían en épocas pasadas.
La Programación Neurolinguística es una técnica muy interesante que toma lo mejor de la hipnosis ericksoniana y de la terapia familiar pero le añade un componente muy especial: EL LENGUAJE. Los estudios de los doctores Bandler y de Grinder muestran claramente que lo que nos distingue especialmente de los demás seres vivientes es precisamente el lenguaje. Aún nuestros pensamientos están "impregnados" o "registrados" en relación al lenguaje que usamos y su significado, en pocas palabras, gran parte de nuestro comportamiento está determinado por el lenguaje que usamos, con el que nos educaron y con el que nos expresamos. En el Centro utilizamos estos modelos para cambiar la forma en que registramos los eventos en nuestras estructuras neuronales.
En resumen, la hipnosis es una técnica con grandes alcances médicos y terapéuticos que esta siendo retomada por los especialistas de la salud debido a los excelentes resultados que se han obtenido al emplearla en forma profesional y ética, ya que se obtienen resultados efectivos en un lapso muy corto de tiempo, no causa reacciones secundarias adversas, ni se corre riesgo alguno.
Es muy importante que acudas con un médico experto y que estés seguro de que la técnica es adecuada para lo que necesitas. No olvides preguntarle todas tus dudas para que te sientas tranquila y puedas tomar una decisión. ¿Cómo ves?¿Te animarías y para qué tipo de situación lo utilizarías?
Por: Estela Durán Mena, Ph.D.
Directora del Centro de Psicoterapia Breve e Hipnosis
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